Не позволяйте финансам управлять вашим психическим здоровьем

Неопределенные экономические условия увеличивают нагрузку на людей, что негативно сказывается на их психическом здоровье. В ходе недавнего исследования более половины взрослых заявили, что деньги и психическое здоровье связаны, что финансовый стресс вызывает тревожные мысли, беспокойство, депрессию, потерю сна и т. д.

Кроме того, подавляющее большинство респондентов сообщили, что за последний год у них появилось как минимум еще одно беспокойство, связанное с деньгами. Среди факторов, ухудшающих общее психическое здоровье, назывались инфляция, рост процентных ставок и безопасность/стабильность работы. 

Несмотря на то, что эта статистика вызывает беспокойство, вы можете предпринять ряд шагов, чтобы стать более оптимистичным в отношении своего финансового положения. Игнорирование финансовой проблемы не сделает ее меньше. Вместо этого предпримите несколько реальных шагов и действуйте дальше. Многое в личных финансах сводится к основам. Больше зарабатывайте, меньше тратьте, инвестируйте рано и регулярно. Никогда не поздно совершенствоваться. Медленно и верно можно выиграть гонку.

Деньги и психическое здоровье

Некоторые группы людей, в частности женщины, представители поколения X и люди с низким уровнем дохода, также оказались более подвержены финансовому давлению, чем другие.

Именно люди с более низкими доходами и низкими кредитными рейтингами больше всего страдают от инфляции, роста ставок и ужесточения стандартов кредитования. Они гораздо чаще, чем семьи с высоким уровнем дохода, имеют больше долгов и меньше сбережений.

Шестьдесят процентов людей, зарабатывающих менее 50 000 рублей, заявили, что испытывают негативные проблемы с психическим здоровьем из-за финансов, по сравнению с 45 процентами людей, зарабатывающих более 80 000 рублей.

Оказалось, что женщины в большей степени, чем мужчины, озабочены следующими вопросами: 

— выплата долгов;
— инфляция/рост цен;
— отсутствие достаточных сбережений на случай чрезвычайных ситуаций;
— оплата повседневных расходов;
— оплата жилья;
— экономические факторы.

Как сделать так, чтобы финансы не влияли на ваше психическое здоровье?

Если вы испытываете депрессию или тревогу по поводу своих финансов, можно вернуть контроль над ними. Составить бюджет и придерживаться его — вот что необходимо для того, чтобы более оптимистично смотреть в свое финансовое будущее.

Первым шагом должно быть составление плана. Чаще всего мы больше всего переживаем, когда чувствуем, что не можем ничего контролировать. Попробуйте вернуть себе власть над своими деньгами. Просто подняв эти вопросы и начав составлять план и выполнять его, вы сможете справиться с финансовым стрессом.

Вам нужно выяснить, сколько денег вы получаете и сколько уходит. Исходя из этого, вы сможете определить, какие сферы ваших расходов можно изменить. Если вам нужно с чего-то начать, воспользуйтесь правилом 50-30-20 или загрузите приложение для составления бюджета.

Кроме того, откладывая деньги на высокодоходный сберегательный счет, вы сможете максимизировать свои сбережения благодаря сложным процентам. В Интернете есть множество таблиц и ресурсов для составления бюджета, не говоря уже о приложениях, которые могут помочь вам организовать свои финансы и снять напряжение. Вам просто нужно придерживаться бюджета.

Также не забудьте включить в свой бюджет сбережения на случай чрезвычайных ситуаций. Наличие денежного резерва, на который можно опереться, поможет снять стресс, связанный с вашими финансами. У вас будет финансовый спасательный круг на случай непредвиденных обстоятельств, например, потери работы или поломки автомобиля. Рекомендуется иметь в резервном фонде сумму, достаточную как минимум на три-шесть месяцев.

Еще один способ уберечь свои деньги от негативного влияния на психическое здоровье — выбрать правильную кредитную карту. Правильная карта с кешбэком поможет вам сэкономить на повседневных покупках, а если вы боретесь с долгами, то открытие одной из лучших карт с переводом баланса поможет вам погасить их без начисления процентов в течение определенного периода времени.

Итоги

Однако не поддавайтесь искушению перерасходовать средства. Важно, чтобы пользователи обдуманно относились к своим покупкам и использовали такие способы оплаты, которые не загонят их в долги.

Обращайтесь в нашу компанию, и вы сможете получить профессиональную консультацию от наших ведущих специалистов по любым вопросам в сфере финансов, инвестиций, распоряжения капиталом.

Для того, чтобы более подробно узнать об образовании за рубежом, а также последних новостях на фондовых мировых рынках, пообщаться на актуальные темы, переходите на мой ТГ-канал по ссылке.