Как включить оздоровительные привычки в свой бюджет

Здоровье – необходимое условие качественной жизни. Есть различные способы заботы о себе: пешие прогулки, абонемент в спортзал, занятия йогой – все это улучшает нашу жизнь. Включите в свой бюджет траты на оздоровление организма.

Как составляется бюджет?

Если вы когда-нибудь составляли бюджет, то знаете, что одним из первых шагов является составление плана всех необходимых расходов. Это такие обязательные расходы, как: аренда/ипотека, коммунальные услуги, долги/кредиты, мобильный телефон и другие необходимые счета.

После того как эти расходы будут оплачены, настанет время отложить деньги, которые понадобятся вам в дальнейшей жизни, — для фонда на случай непредвиденных обстоятельств, целей накопления и выхода на пенсию.

В последнюю очередь вы будете тратить деньги на развлечения и не очень нужные, но приятные вещи в жизни. В эту категорию вашего бюджета входят такие вещи, как ужины, отпуск, подарки, аксессуары, косметика и многое другое.

Но именно эта последняя категория бюджета может ускользнуть из внимания, если не будете осторожны. Очень легко оглянуться назад и спросить себя: «Куда ушли все мои деньги?» или «Можно ли было потратить деньги лучше?». Именно поэтому вам стоит добавить в свой бюджет новую важную категорию «Здоровье», прежде чем тратить средства на второстепенные нужды.

Дело в том, что мало кто ставит свое здоровье в приоритет. И не придумать лучшего применения деньгам, чем поставить на первое место наше физическое и душевное благополучие. В эту категорию могут входить: терапия, занятия физкультурой или абонемент в спортзал, услуги диетолога, программы йоги или медитации, витамины и добавки, а также многое другое.

Эти виды деятельности могут значительно улучшить качество нашей жизни и общее состояние здоровья. От простых ежедневных процедур до маленьких изменений в образе жизни, оздоровление поддерживает общее ментальное, эмоциональное и физическое благополучие. Инвестиции в здоровье не только делают каждый день более приятным, но и помогают нам быть лучше во всем, что мы делаем.

Самое главное, что то, что вы тратите на поддержание здоровья, не обязательно должно быть супердорогим или модным. Иногда это может быть даже бесплатно — главное, чтобы вы чувствовали себя лучше. Эксперты по здоровому образу жизни советуют, как вписать эти новые привычки в ваш бюджет.

Составьте список желаний, а затем расставьте приоритеты

Подумайте, какие виды деятельности могли бы улучшить ваш образ жизни. Для этого напишите список всего того, что ваше «лучшее я» делало бы регулярно, если бы финансы не были проблемой. Не ограничивайте себя — просто выложите все на бумаге. Запишите, сколько стоит каждая из этих услуг. Вам не нужно обязательно делать все эти вещи. Это просто мозговой штурм, который поможет вам понять, каким будет ваш бюджет.

После того как вы все это записали, пришло время выбрать реалистичную цифру, которая будет соответствовать вашим текущим доходам и расходам. Суммируйте свои ежемесячные теоретические расходы и выделите то, что, по вашему мнению, принесет вам наибольшую радость. Вы можете сделать это по категориям, по времени или по удобству.

Определите, где можно сократить расходы и следите за бесплатными предложениями

Считаете ли вы ЗОЖ существенной статьей расходов? Если нет, то самое время начать. По какой-то причине многие люди не считают оздоровительные мероприятия необходимыми, хотя они на 100% необходимы для обеспечения долгой и здоровой жизни.

Как только вы определите, сколько бы вы хотели тратить, подумайте, как можно творчески подойти к своим доходам и расходам, чтобы сделать это реальностью. Стоит уменьшить количество заказов еды на дом, продать одежду, которую вы не носите, или автоматически отчислять определенную сумму с каждой зарплаты на счет, для вашего здоровья и хорошего самочувствия. А также отказаться от сервиса, которым вы никогда не пользуетесь.

В большинстве населенных пунктов есть недорогие тренажерные залы. Начните с поисков в интернете, чтобы узнать, где в вашем районе можно найти бесплатные занятия.

Время — деньги

Рекомендуется не раздумывать каждый месяц над тем, как «втиснуть» в жизнь оздоровительные мероприятия, а составить четырехнедельный план, в котором вы будете отмечать меры заботы о себе.

Возьмите за правило выделять пять-десять минут, чтобы спланировать, что именно вы будете делать в течение дня, чтобы поддержать свое здоровье.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте обсудить с друзьями и родственниками, какие действия приносят им наибольшую радость, и посмотрите, что заинтригует вас.

Попросите то, что хотите

У вас скоро день рождения? Что вы просите в качестве подарка на Рождество или праздники? Это нормально — поощрять друзей и близких помогать вам в достижении ваших оздоровительных целей. В следующий раз, когда речь зайдет об этом, попросите подарочную подписку на оздоровительный сервис. Многие сервисы предлагают подарочные карты. Или вы можете попросить у кого-нибудь приспособления для фитнеса.

Заключение

Оздоровление своей жизни – нужное занятие. Вы можете сделать свою жизнь более качественной и комфортной, позаботившись о своем здоровье. Главное – начать это делать уже сегодня.